adICTo a las TIC - Adicciones asociadas a las TIC

Cada vez más, la adicción a las TIC se hace más presente entre nosotros. Parece que fue ayer cuando veíamos en las noticias que este tipo de problemas afectaban a países como Estados Unidos o Japón, pero sí, las adicciones a las TIC han llegado también aquí y por desgracia parece que han venido para quedarse.

Una adicción según la RAE es el hábito de quien se deja dominar por el uso de alguna o algunas drogas tóxicas, o por la afición desmedida a ciertos juegos. Y en el caso que los ocupa, Internet, el ordenador, una Tablet, el móvil o un juego, pueden convertirse en una droga si se produce un abuso en su uso.

Vayamos por partes. Veamos las diferentes adicciones que hay, que nombre reciben, características, etc.

Adicción al teléfono móvil. Cada vez somos más dependientes del móvil y es que este dispositivo se ha convertido en el sustituto de muchos otros objetos como el reloj, la cámara de fotos, un navegador, un GPS, una linterna, etc. 

Por si esto fuera poco, con la irrupción de las redes sociales y las aplicaciones de mensajería como Whatsapp, Line, etc., hay mucha gente que vive pendiente del móvil, de las menciones en Twitter, en Facebook, de los correos electrónicos que recibe a través del móvil o los mensajes de Whatsapp. Hay verdader@s adict@s al Whatsapp y a los grupos que se forman en el mismo. Y con todo ello se está perdiendo el placer de quedar con los amigos, o el disfrutar de estar con ellos. Este video que circulaba hace un par de semanas por internet es un buen ejemplo de lo que está pasando:

 

Todo esto ha hecho presente una nueva fobia, la nomofobia, que es el miedo irracional a salir de casa sin el móvil. Algunas estadísticas cifran en un 53% los españoles que sufren de nomofobia. Un nomofobo consulta su móvil una media de 34 veces al día. Otro dato bastante revelador, indica que el 33% de los españoles navega por Internet a través de su teléfono. Y también es España el país que está a la cabeza de número de móviles por habitante. Un informe del Cisco reveló que 9 de cada 10 jóvenes entre 18 y 30 años revisa su móvil antes de salir de la cama. Esto hace que se me ocurra una nueva oración para antes de irse a la cama:

Con Whatsapp me acuesto,

con Whatsapp me levanto,

con el twitter y el facebook,

y los correos de tanto en tanto.

No perdamos el placer de juntarnos con los amigos y hablar, conversar, compartir agradables momentos prescindiendo de los susodichos dispositivos. Están perjudicando nuestras relaciones personales, nuestras habilidades sociales y nos está llevando a perder nuestros grandes valores humanos.

Adicción a los videojuegos. Otra de las más frecuentes adicciones entre los adolescentes y no tan adolescentes es la adicción a los videojuegos. Con ellos se pierde la noción del tiempo, la persona se vuelve más agresiva e irritable y aparece la ansiedad y el insomnio.

Se habla de que entre un 7 y un 11% de los jugadores a videojuegos son adictos a ellos. En los últimos años se han dado varios casos de jóvenes que perecieron tras pasar días jugando de forma ininterrumpida a algún videojuego, sin noción del tiempo, sin alimentarse y viviendo única y exclusivamente para ello. En los últimos años, otro tipo de juegos están apareciendo entre los que llevan a crear adicción, el póker online.

Esta adicción al igual que las demás se puede evitar o corregir si se limita el tiempo que se invierte en el juego, realizar otro tipo de actividades que puedan resultar motivadoras: deporte por ejemplo, confeccionar un horario con diversas tareas y ocupaciones, etc. 

  

 

Adicción a Internet o mejor, llamémosle: Trastorno de adicción a Internet (IAD) o Ciberadicción. También los hay que son adictos a pasarse horas y horas navegando por Internet, y es entonces cuando hablamos de ciberadictos. La comunidad científica sigue cuestionando hoy todavía, si existe o no este tipo de adicción, pues hablan de que sí se produce un uso excesivo de la misma, pero sin llegar nunca a producir adicción. 

Este tipo de adicción propicia comportamientos y disfunciones como la digifobia (miedo, fobia, odio, o rechazo a todo lo digital) y la digifrenia (frustración generada por nuestra incapacidad de manejar nuestras actividades e identidades múltiples en la Red) que también tienen remedio y que nuevamente pasan por lo mismo de antes: el contacto con los seres humanos y no con las máquinas, la gestión del tiempo, el diálogo, etc.

¿Eres un adicto a las TIC?

Por la red circulan numerosos test que se supone miden si eres o no adicto a las TIC.

Por ejemplo:

- Madrid Salud (adicción a Internet, Chat, Videoconsola, Móvil y SMS: http://www.madridsalud.es/abuso_tecnologias.htm

- Test de adicción a los videojuegos (realizados por jugadores): http://www.efiro.com/revistas/articulos/EElkpuppAkOczRcvkX.php

http://zonaforo.meristation.com/el-test-de-adiccion-a-videojuegos-test-serio-t1333727.html

- Test de adicción a los videojuegos (del médico peruano: Alejandro Vela):

http://www.monografias.com/trabajos90/test-identificar-casos-adiccion-videojuegos/test-identificar-casos-adiccion-videojuegos.shtml

- Test de adicción a las redes sociales (enfemenino.com):

http://www.enfemenino.com/feminismo-derechos-igualdad/adiccion-a-las-redes-sociales-d13135x40022.html

- ¿Estás enganchado al móvil? (Test de El Mundo):

http://www.elmundo.es/elmundosalud/documentos/2012/06/adiccion_movil.html

- Test de adicción a Internet (IAT) - (Dr. Kimberly Young, traducción y adaptación del Dr. Luis I. Mariani):

http://www.eutimia.com/tests/iad.htm#.UkaNKrysTbk

- Test de adicción a Internet (para niños a partir de 8 años y adolescentes) (MujerHoy.com):

http://www.psicoactiva.com/tests/test.asp?idtest=5

- Test: ¿eres adicto a Internet? (Web Consultas – Dra. Vanesa Fernández López):

http://www.webconsultas.com/mente-y-emociones/test-de-psicologia/test-eres-adicto-internet-11690

La siguiente publicidad de cierta marca de coche, también recoge esa adicción al móvil y a  Internet, y dicha marca comercial aprovecha el tirón del asunto para ofrecerte un descuento en la compra de dicho coche en función de tu adicción. (¡Lo que hay que ver! Va a resultar que cuanto más adicto, más descuento te hacen porqué según ellos más necesitas otro tipo de distracciones como dicho coche. Si quieres hacer la prueba, visita http://www.soyadictoainternet.com ).

 

¿Dónde acudir si necesitas ayuda?

Pantallas Amigas dispone de un servicio exclusivo sobre la tecnoadicción:

http://www.tecnoadiccion.es/

Para saber más:

YOUNG, K.S. (1998). Internet Addiction: The Emergence of a New Clinical Disorder. CyberPsychology & Behavior. FALL 1998, 1(3): 237-244. doi:10.1089/cpb.1998.1.237 http://online.liebertpub.com/doi/abs/10.1089/cpb.1998.1.237

LÓPEZ, O., HONRUBIA, M.L. & FREIXA, M. (2012). Adaptación española del “Mobile Phone Problem Use Scale” para población adolescente. Adicciones, 24(2), 123-130.

CHÓLIZ, M. Y MARCO, C. (2012). Adicción a Internet y redes sociales. Madrid: Alianza Editorial.

CARBONELL, X., FÚSTER, H., CHAMARRO, A. Y OBERST, U. (2012). Adicción a Internet y móvil: una revisión de estudios empíricos españoles. Papeles del Psicólogo, 33(2), 82-89. http://www.papelesdelpsicologo.es/pdf/2096.pdf

MARCO, C. Y CHÓLIZ, M. (2013). Tratamiento cognitivo-conductual en un caso de adicción a Internet y videojuegos. International journal of psychology and psychological therapy, 13(1), 125-141.

CASAS, J.A., RUIS-OLIVARES, R., ORTEGA-RUIZ, R. (2013). Validation of the Internet and Social Networking Experiences Questionnaire in Spanish adolescents. International Journal of Clinical and Health Psychology, 13, 40-48. http://www.aepc.es/ijchp/articulos_pdf/ijchp-431.pdf

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20 sitios que no dejo de visitar, para en tecnología a la última estar

Lo que a continuación viene es un listado de 20 sitios que aconsejo visitar, si en tecnología a la última quieres estar. No están todos los que son, pero si son todos los que están. Esta es mi particular selección, la mayoría de ellos los visito regularmente, y me sirve para vivir un poco más conectado, si cabe, a este mundo tan vertiginoso de la tecnología.

De esta manera este post me sirve para tenerlos todos agrupados en este minidirectorio, y si le sirve a alguien más, pues, estupendo.

Antes de empezar, un poco de vocabulario, cortesía de la Wikipedia:

Geek: término que se utiliza para referirse a la persona fascinada por la tecnología y la informática.

Gadget: es un dispositivo que tiene un propósito y una función específica, generalmente de pequeñas proporciones, práctico y a la vez novedoso. Los gadgets suelen tener un diseño más ingenioso que el de la tecnología corriente.

Empezemos con los de obligada visita y más generalistas en su contenido: 

WWWhat’s new : se trata de un excelente directorio de aplicaciones web gratuitas que pueden ser usadas para cualquier actividad personal o profesional. Lo compagina con noticias sobre la web, curiosidades,  marketing, etc. En muchas ocasiones sus entradas van dirigidas al campo de la educación y de ahí que sea para mí, de visita obligada día sí, día también.

TICbeat : Blog sobre Web 2.0: cloud computing, aplicaciones en la nube, realidad aumentada, social media, blogs, internet movil, startups, comercio ,innovación, inventos ... Otro clásico de referencia obligada.

arturogoga : Tecnología para todos. Todo sobre tecnologíaa, para todo tipo de usuarios. Trucos, tips, programas gratis, antivirus gratis y tutoriales para mejorar tu PC. Muy completo, igual presenta tutoriales sobre aplicaciones que análisis de algún dispositivo o aparato tecnológico. Hay espacio para otro tipo de cuestiones como cine, humor, automoción, etc.

GeeksRoom : Desde Dallas, Texas, nos llega diariamente una o varias entradas de Héctor Russo en este blog independiente sobre Tecnología, Cultura Web y Social Media. Merece la pena visitarlo regularmente para conocer de primera mano lo último en tecnología.

Microsiervos : Blog geek en el que tiene cabida tanto tecnología, ciencia, Internet, gadgets, humor,  y un largo etcétera.

Gizmodo : gadgets, gadgets y más gadgets. Y todo ello de la mano de un equipo capitaneado por Manuel Ángel Méndez. Muy recomendable.

Código geek : Informacion geek sobre internet, redes sociales, joomla, wordpress, templates, themes y más para informarse y entretenerse. Muy interesante por su carácter colaborativo y también por aportar una pizca de humor de tanto en tanto con entradas de lo más graciosas. Merece la pena echarle una ojeada de tanto en tanto.

Geek the Planet : Blog para los amantes de la Tecnología, el Software libre y el Desarrollo Web. Con un lema de lo más sugerente: “Me gustaría cambiar el mundo pero no me darán el código fuente”.

Genbeta : Otro blog más, aunque éste, además de presentar secciones sobre software y novedades sobre la web, también ofrece descargas. Su cabecera reza así: Las mejores aplicaciones web, con los trucos más útiles y toda la información.

Denken Über : Blog más reflexivo y crítico, donde Mariano Amartino escribe sobre tecnología, estrategias y cosas de internet desde un punto de vista más personal. No apto para todos los gustos.

Algunos más, mayormente centrados en la “Cacharrería”:

Cosas de Tecnología : Portal centrado en la “cacharrería” más actual, con reseñas de los últimos productos de las grandes marcas tecnológicas. Ofrece la posibilidad de pasarse también por otros portales temáticos sobre cine, juegos, tv, apple, móviles o incluso bodas.

Tecnofanático : Portal de José Mufarech, quien desde Virginia (USA) nos trae toda la información actualizada de los últimos dispositivos móviles, ordenadores y accesorios, bien en artículos ampliamente documentados, bien a través de los videos de su propio canal presente en youtube.

Xataka : excelente blog que abarca desde el mundo de los móviles, tablets, ordenadores de sobremesa, consolas y videojuegos, portátiles, componentes de PC, robótica, hasta un largo etcétera. Destacan sus artículos monográficos con lo mejor del año o lo que vendrá.

… TECH Blog News … : Otro blog más con las últimas noticias tecnológicas más importantes del momento. Actualidad, Innovaciones y desarrollo del fantástico mundo de la tecnología, así reza su cabecera.

Ypor último, algunos muy particulares:

Tecnoellas : blog de cinco mujeres que nos hablan de todo tipo de gadgets electrónicos, así, tienen cabida desde planchas para el pelo, robots aspiradores o la última versión de iPad del mercado. También poseen un canal de videos en youtube bastante distendido. Reconozco que éste no lo visito, pero puede interesar.

Tecnología Pyme : Blog con lo último de la tecnología pero centrada en el mundo empresarial, sus aplicaciones en éste, etc. Tampoco lo visito, pero puede interesar a todos aquellos que quieran aunar tecnología y empresa.

Vectoralia : blog a la última en diseño gráfico, ilustración, creatividad, tipografíaa, inspiración visual. Una lástima que no sea muy pródigo en entradas, pues son de lo más interesantes.

Ubuntu life : centrado en Ubuntu. Todo lo que siempre quisiste saber y no te atreviste a preguntar sobre Ubuntu. Interesante y muy didáctico.

Applesfera : Portal centrado en todos los productos de la casa de la manzanita, noticias, rumores, análisis de productos, curiosidades, aplicaciones, comparaciones con otros productos, etc.

iPadizate : blog de Daniel Peris Molina sobre los iPad de Apple. Con noticias, análisis comparativos de dispositivos, análisis de aplicaciones, top de aplicaciones de pago y gratuitas. Todo para el iPad.

Me he dejado muchos, lo sé, pero es difícil seguirlos a todos, yo me quedo con esta selección. Pero si,  te ha sabido a poco y quieres más, aquí puedes encontrar muchos más:

http://labs.ebuzzing.es/top-blogs/tecnologia  (Ranking de los 100 blogs más influyentes en tecnología  según el resultado calculado por Ebuzzing, basándose en numerosos parámetros (red de links del blog desde otros blogs, shares de sus artículos en Facebook, Twitter…) )

http://geeksroom.com/2010/05/lista-de-los-30-mejores-sitios-de-tecnologia-en-espanol/21194/ (Los 30 mejores sitios de tecnología en español según GeeksRoom)

http://www.globodirectorio.com/index.php?c=51 (directorio de blogs de tecnología con unas pocas referencias más)

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¡Guerra a la tecnología!

http://www.flickr.com/photos/juanfratic/6478024927

Todos conocemos o tenemos algún amigo o conocido al que no le gusta la tecnología. Bueno, en mi caso así es, y creo que no os hará falta rebuscar mucho para encontrar alguno entre vuestro círculo de conocidos y amigos. Yo por ejemplo, tengo un amigo que ni tiene televisor ni lo ve, y que se entera de las noticias por los métodos tradicionales, prensa y radio. Cuando nos juntamos o nos vemos, si es en mi casa, me pide por favor que la tele no se ponga, que prefiere que hablemos, y de Internet ni tan siquiera eso; y si es en la suya, ya ni te cuento. Otro amigo, este seguro que es más común entre los vuestros, que no tiene teléfono móvil, y que vive tan feliz, sin necesitarlo, sin pasar el día a él pegado. Igual son dos ejemplos poco comunes en nuestros días, igual es que tengo amigos muy raros, pero todo ello viene a cuento porque en esta semana pasada además de leer un artículo en cierta revista donde se planteaba que hay más gente así de la que nos pensamos, me tropecé (está ahí desde no sé cuando, pero no me había percatado de ella hasta esta semana pasada) con un pintada callejera que tal y como podéis leer en la foto, invita a hacer la “¡Guerra a la tecnología!”.

http://www.flickr.com/photos/juanfratic/5611353936

Analizando el tema en cuestión, me planteo que igual hay más gente así de la que creemos. Y entonces, me preguntó, pero ¿tan mala es la tecnología para que cada vez haya más gente que la odie?. Y se trata de gente de todas las edades, no vayáis a pensar que se trata sólo de gente mayor, o, llamémosla: “adulta”. Hay adolescentes, sí, los hay, pocos, pero los hay, que no quieren oír hablar de Internet, de redes sociales, de móviles de última generación, etc. Y si bien puedo estar en parte de acuerdo con algunos de los argumentos de esta gente, por ejemplo, con los de mi amigo el anti-tele, que me argumenta que en la televisión sólo ponen “basura”, no imagino mi mundo sin Internet, o sin alguno de los “cacharros” que ya se han convertido en compañeros inseparables de mi viaje errático por los caminos del conocimiento, de la cultura, del aprendizaje, o incluso de las relaciones sociales. Vale que Internet, las redes sociales, etc., tienen sus peligros, pero educando a las personas, sabiendo hacer un buen uso de ellas, son mayores los beneficios que nos repercuten. Así mismo, creo que ya en algún post anterior disentía de ese argumento fácil de que la tecnología nos deshumaniza, y que incluso, yo me atrevo a defenderla como todo lo contrario, con la tecnología podemos ser más humanos, más sociables, si sabemos aprovecharla. Ahora bien, sin llegar a los extremos enfermizos de sobrepasarse generando adicción, comportamientos compulsivos, etc. Pero digo yo, si un abuso o comportamiento enfermizo con la tecnología nos puede llevar a esto, no pensemos que sin tecnología no nos puede pasar lo mismo, pasa o incluso algo peor.

Para terminar esta corta reflexión que puede y debería dar mucho más de si, incluyo este vídeo publicitario de Bacardi que nos invita a hacer la guerra a la tecnología: “…luchemos contra lo que nos separa, las excusas baratas, los mails de última hora, los auriculares blancos, y ese maldito reloj, porque nacemos para estar juntos…”

Yo lo siento por todos ellos, seguiré amando la tecnología, usándola, beneficiándome de sus ventajas y estando atento a sus inconvenientes y peligros, y no por ello dejaré de ser más humano, o más sociable, o de estar todos juntos.

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Tecnobesidad, ¿soy un tecnobeso?

En este blog ya he hablado muchas veces, y las que quedan, de la infoxicación. Y también alguna que otra vez de la tecnofilia. A la primera, los ingleses la llaman “information overload” y los franceses “infobésité”, que aquí en ocasiones nos hemos atrevido a traducir como “sobrecarga informativa” e “infobesidad”. Pues bien, cuando hablamos de intoxicación, estamos hablando del estado de saturación por exceso de información y la incapacidad de procesarla a la velocidad con la que nos llega, pero ello obliga a que este concepto esté también relacionado con el estar conectado a Internet a todas horas, o de querer estar a la última tecnológicamente hablando, de vivir pendiente del correo, del timeline de twitter, del número de visitas de tu blog, de los comentarios vertidos en el mismo, de las últimas versiones de sistemas operativos, navegadores, programas varios, del software y hardware en general. Y es entonces cuando aparece la segunda, tecnofília, afición o simpatía a la tecnología. Pero claro, esta afición puede llegar a convertirse en una adicción, una obsesión si esta atracción por la tecnología llega a crear dependencia. Así que de estas dos situaciones extremas de ambos conceptos surge esta dependencia obsesiva o adictiva (si se prefiere por ser un adjetivo menos agresivo) hacía las tecnologías de la información y la comunicación (sea cual sea su vertiente), que voy a llamar tecnobesidad. Y de esta forma podremos hablar de una persona tecnófila sin que por ello su grado de afición hacía la tecnología tenga que ser obsesivo, o una persona sobrexpuesta a demasiada información estará infoxicada frente a otra que sin necesidad de estar expuesta a información, vive de forma adictiva su afición a una determinada red social, al seguimiento de su blog personal, etc.

http://www.flickr.com/photos/30421460@N04/5194974716

Y todo esto viene a cuento, un primer domingo de octubre por el hecho de que esta mañana al hojear diversos periódicos encuentro diversos artículos que coincidían con esta temática. Por un lado me encuentro con unas declaraciones de Ashton Kutcher en las que afirma: “La tecnología acelera la felicidad. Y yo soy twittero de corazón”. Por supuesto, sin querer descontextualizar ni prejuzgar por venir de quien vienen tales palabras, a raíz de ellas quisiera decir que no debemos llegar al extremo de creer que la tecnología lo es todo en nuestra vida, en nuestras relaciones sociales, en nuestro trabajo, en nuestro quehacer diario, etc. Ahí fuera hay otras muchas cosas que también aceleran la felicidad de las personas, que nos hacen más humanos y más personas.

Por otro lado, en el artículo de opinión de El País de Elvira Lindo, ésta habla de situaciones que todos hemos vivido, bien como sufridor bien como actor de la misma, en la que muchas veces somos incapaces de desconectar del móvil y sus avisos varios (sms, llamadas, tweets, Whatsapp, avisos de Facebook, o de e-mails, etc.) cuando estamos con otras personas, bien charlando, disfrutando de su compañía, etc. Elvira Lindo termina el artículo con “Que lo comprendo todo, sí, ¡que yo también tengo iPhone!, pero que lo dejo metido en el bolso. Joé.”

¿Y tú, cómo lo llevas? ¿eres un tecnobes@?

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Competencia digital, ¿una cuestión de tecnófilos?

Aprovechando el tirón de los ipads, alguien en twitter de broma tuiteó: “hay dos clases de personas, las que tienen ipad y las que no”. Y eso me lleva a otra reflexión dominguera: ¿hay dos tipos de personas?, ¿aquellas a las que nos gustan las TIC y aquellas a las que no?. Creo que realizar esta generalización es demasiado radical, no nos podemos quedar con tan solo dos grupos de personas, pero si que es verdad que tanto entre profesores como entre alumnos, encuentras gente muy interesada, motivada y a la que le gusta el uso de las TIC en el aula, y otras a las que no. Es curioso ver cuando les planteo una actividad a mis alumnos en la que haces uso de herramientas 2.0, como hay muchos alumnos que por más que los motive, por más que me esfuerce en inculcarles un amor, o al menos cierto interés por utilizar las TIC, crear con TIC, aprender de/con/para TIC, etc. , no hay forma de que lo consiga, y mucho menos de que luego tengan una seguida con lo que han aprendido. A veces incluso diría que ya no es solo dentro de un grupo o una clase que te encuentres con esta situación, sino que puede llegar a tratarse de promociones enteras. Sin embargo, otras veces te encuentras con un par, o a lo sumo tres o cuatro alumnos que siguen con interés las clases, que les gusta, que trabajan con soltura y agrado con las TIC, o incluso que pasados unos años, después de haberlos tenido en clase, te enteras que siguen aprendiendo de/con/para TIC. También entre el profesorado te encuentras con compañeros que aunque realicen cursos de formación, ya sea de formación de centro o cursos de los que ofertan los centros de profesores, no muestran ningún interés en las TIC, no trabajan con ellas, las olvidan o las “guardan en cajones”, etc.

Fuera del ámbito escolar también te encuentras con personas a las que les apasionan los mismos “cacharros” que a ti, y otra gente a la que le puede sonar a chino mandarín los términos de los que hablas.

Sin embargo, sigo pensando que es demasiado categórico hablar de dos grupos, tecnófilos y tecnófobos. Hay y debe haber de todo en este mundo, y no solo de extremos nos alimentamos. 

 Además y volviendo al ámbito escolar, les podrá gustar o no las TIC a nuestros alumnos, pero no debemos olvidar que la competencia digital y de tratamiento de la información es una más en la que tenemos que formar a nuestros alumnos. Así pues, es nuestro deber y misión mostrarles a nuestros alumnos que internet es mucho más que el tuenti o el facebook, y que una dirección de correo electrónico con la que poder mandar emails es algo más que el “Messenger”. En este acompañamiento en su aprendizaje, posiblemente, ¿qué digo?, seguro, que todos los que tenemos cierto gusto por las TIC, podremos transmitir a nuestros alumnos nuestra pasión por este fantástico mundo (por otra parte tan denostado por otros), y seguro que de esa forma contagiar en ellos algo de interés o de valoración de la importancia y utilidad que éste puede tener a lo largo de su proceso de enseñanza-aprendizaje y de la vida en general. 

http://www.flickr.com/photos/bklyn/5011826824/

Todo ello y a pesar de que en ocasiones pensemos que estamos solos en esta cruzada y por tanto es muy duro, o que no conseguimos resultados visibles entre nuestro alumnado, con lo que nos den ganas de tirar la toalla. Pues no!, ánimo y adelante, ni estamos solos en este mundo, ni nuestro esfuerzo es en vano. Tiempo al tiempo.

Mientras tanto el debate está servido: Competencia digital, ¿una cuestión de tecnófilos?

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